DIET

빵야~ 빵야~ 빵아 안녕~;;

자고로 가필드님이 말씀하시길,
DIET는 T 붙은 DIE 라고 했다.

..... 그러거나 말거나... ㅜㅜ



루나는 다이어트 중.

다이어트에 최대의 적은 탄수화물이라고 한다.
지방을 먹어서 지방으로 쌓이는 것보다,
남는 탄수화물이 지방으로 바뀌어 쌓이는게 더 무섭다고.
그래서 밥, 빵, 면 등의 탄수화물 종류의 음식을 줄여야 한다.
오죽하면 단백질 덩어리인 스테이크만 먹는 황제 다이어트도 있을까.

그래도 한국사람인데 밥을 안먹을순 없고!
한끼 식사할 때마다 먹는 밥의 양을 좀 줄이고,
대신 반찬이나 국을 많이 먹는다.
그리고 되도록 짜거나 달게 먹지 않고, 군것질을 줄인다.
두부와 야채 등은 환영!

운동은 유산소운동과 근육운동(?)을 적당히 섞어서 하고 있다.
유산소운동은 한시간정도 빠르게 걷기와 남은 힘으로 자전거 타기;
내 기준으로 빠르게 걷기는 6km/h인데.. 아직은 이것도 힘들다;;
근육운동은 주로 팔뚝운동과 복근운동.
팔뚝은 알통이 튀어나오는 쪽이 아니라 아래쪽 근육을 쓰는 운동을 한다.
간간히 스트레칭도 해주고.


.. 다 좋은데 혼자하려니 자꾸 느슨해지고 재미가 없다. ㅜㅜ
누군가 같이 하는 사람이나 응원해주고 지켜봐주는 사람이 있으면 좋을텐데.
다이어트 관련 동호회같은거나 다이어트 정보 알려주실 분 환영!
(혹시 나랑 같은 헬스클럽 다니는 분은 없을려나 ' -')

최소 3개월은 몸무게에 변화가 없거나 오히려 늘어난다고(-_-)하고..
그 후에 한달에 2kg씩 빠지는 정도가 좋다고 한다.
적어도 반년 이상. 거의 1년 가까이 해야 한다는 말..
우아~ 그때까지 과연..... 계속 잘 할 수 있을까.....

여튼.. 결심이 흐려질까봐, 다이어트에 성공하면 스스로에게 줄 선물(?) 리스트를
잔~~뜩 마련해놓고 있다. 흐흐흐.. - _-)a

화이팅~!!